Programas da perda de peso

Por Mary Ann Wilson, R.N.

“http://www.sitandbefit.com”

Mary Ann Wilson, R.N., é o autor e o anfitrião da televisão pública “senta-se e seja-se cabido,” o programa maia hora delicado do exercício para idosos. Com seu fundo como uma enfermeira registada que especializa-se na reabilitação, no cuidado da borne-poliomielite, e na geriatria, é um perito reconhecido na área da aptidão sênior.

Como o produtor de televisão e o anfitrião de uma mostra do exercício que especializam-se na aptidão para a população e os povos sênior com limitações físicas, eu sou pedido constantemente o conselho em como manter-se cabido funcional. Porque os americanos estão vivendo mais por muito tempo, nós somos referidos sobre a retenção de nossos salto e vigor jovens. Nós todos sabemos que o processo do envelhecimento traz mudanças aproximadamente estruturais e funcionais ao corpo, mas o que exatamente podemos nós fazer para fazer o a maioria de nossos meio e anos mais atrasados de vida? A resposta é fácil: exercício, exercício, exercício.

Nós não podemos parar o pulso de disparo da mãe Natureza, mas nós podemos retardá-lo para tragar. Muitos sinais do envelhecimento são reversíveis. A atividade física geral, não apenas exercício estruturado, pode ajudar a promover benefícios de saúde principais como:

· Aptidão cardiovascular aumentada pelos por cento 20_25
· Força aumentada da flexibilidade e de músculo
· Depressão e ansiedade diminuídas
· Perda de peso
· Hipotensão
· Redução dramática do risco de doença cardíaca
· Sistema imunitário mais forte
· Prevenção da perda do osso

“Reprinted da aptidão madura (publicada anteriormente como o boletim sênior da aptidão) pela permissão da associação sênior americana da aptidão (800) 243-1478.”